おすすめ！ツボの本「よくわかるツボ健康百科」

腰を痛めました。。。軽いぎっくり腰です。

誰しもが腰に限らず、膝や肩などの体の痛み、体調の不調を起こします。年齢を重ねると特にですね。

病院に行くほどではないような気もするし、でも痛みや不調は和らげたい。。。

そんな時、我が家で引っ張り出してくるのが「よくわかるツボ健康百科」です。

手軽に症状改善したい方、ツボに興味があり勉強したい方におすすめの一冊です。

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ツボ（経穴）とは

ツボ（経穴）は、体の中で「気」や「血」というエネルギーが流れる部分のことを指します。東洋医学では、これらのエネルギーが全身を流れていて、特に体調に関係する場所がツボとされています。

体には約360のツボがあり、鍼やマッサージで刺激すると、痛みが楽になったり、体調が良くなると考えられています。

例えば、肩こりに効く「肩井」や、お腹の調子を整える「足三里」という有名なツボがあります。ツボを押したり揉んだりすると、筋肉がほぐれたり、リラックス効果が得られることも科学的に分かっています。

本書は、明治国際医療大学の名誉教授尾崎昭弘氏の監修の元、旧版を全面改訂したものです。

イラストと図解を豊富に使っており、視覚的にもツボの位置がわかりやすく解説されています。

症状・病気別（100以上）に効果のあるツボ、およびツボ毎（200箇所）に効果やツボ押しのコツなどが詳細に解説されています。

本書は以下の3章で構成されています。

第１章：ツボ療法の基礎知識
- - ツボ療法とは何か。ツボを見つけるコツ。治療時の正しい姿勢、押し方。注意事項。など、基礎を約25ページをかけて説明されています。
第２章：症状・病気別のツボ療法
- - 全身症状から体の部位毎の症状（100以上）に対して効果のあるツボをイラストを使って解説。「目印の〇〇から指〇本分の下側」など、ツボの場所が詳細に説明されています。
  - 全身症状（だるい、血圧が高い/低い、吐き気等）、頭/顔（頭痛等）、目/耳/鼻（疲れ、花粉症等）、歯/口/のど（痛み、口内炎等）、胸（動悸、せき等）、首/肩/背中（痛み、こり等）、手/足/腰（痛み、しびれ、ぎっくり腰等）、内臓（腹痛、便秘等）、心（うつ、不眠症等）等。